Военно-спортивный комплекс (ВСК) способствует укреплению здоровья военнослужащих, улучшению организации их досуга, широкой пропаганде физической культуры и спорта. Комплекс состоит из двух степеней: I степени и II степени. Военнослужащие, выполнявшие 5 лет подряд нормы и требования, установленные для получения нагрудного знака (Воин-спортсмен I степени), награждаются золотым нагрудным знаком.
ВСК построен по возрастному принципу
Для выполнения требований и норм комплекса военнослужащие распределяются на пять возрастных групп: до 31 года, от 31 до 36 лет, от 36 до 41 года, до 46 лет, от 46 лет и старше. К числу требований Военно-спортивного комплекса относятся следующие: иметь теоретические знания по темам «Физическая культура и спорт в СССР», «Физическая подготовка - важное средство повышения боеспособности войск»,«Личная и общественная гигиена»; уметь объяснить значение и выполнить два комплекса вольных упражнений (по выбору сдающего); уметь выполнить на оценку не ниже «хорошо» приемы нападения и самозащиты (для военнослужащих до 31 года); принять участие не менее чем в пяти официальных состязаниях по олимпийским видам спорта, военно-спортивным многоборьям. Кроме того, каждый сдающий нормы должен иметь спортивный разряд или спортивную судейскую категорию. Военнослужащие в возрасте до 31 года при выполнении норм I степени должны иметь II спортивный разряд, II степени - III спортивный разряд по любому виду спорта.
Упражнения и нормы военнослужащие выполняют с учетом возраста. При этом военнослужащие в возрасте до 31 года выполняют нормы пятиборья и специального двоеборья, в возрасте от 31 года до 46 лет - пятиборья, а в возрасте 46 лет и старше - специального пятиборья. Пятиборье характеризует разностороннюю физическую подготовленность военнослужащего и в зависимости от возраста включает: подъем переворотом или подтягивание на перекладине, бег на 100 м, кросс 3 км или 1 км, плавание 100 и, лыжная гонка на 10 км или 5 км или марш-бросок 6 км или 10 км. Специальное двоеборье отражает специальную направленность физической подготовки военнослужащих в отдельных видах Вооруженных Сил и родах войск и включает характерные для личного состава упражнения. Например, для летного состава всех родов авиации и курсантов высших авиационных училищ летчиков, штурманов предусмотрены обороты на лопинге, для личного состава надводных кораблей и подводных лодок, курсантов высших военно-морских училищ, готовящих офицеров для надводных кораблей и подводных лодок,- специальное контрольное упражнение на полосе и греблю на ялах 2 км или ныряние в длину; для личного состава (кроме указанных выше) всех видов Вооруженных Сил и родов войск - специальное контрольное упражнение и метание гранаты Ф-1 на дальность.
Основу работы по ВСК составляют систематическая тренировка личного состава, а также сдача норм. К выполнению норм комплекса привлекаются все военнослужащие. Офицеры, прапорщики, мичманы, военнослужащие сверхсрочной службы, слушатели и курсанты военно-учебных заведений выполняют нормы и требования в течение одного учебного года, а военнослужащие срочной службы - в течение всего периода действительной военной службы. Нормы могут выполняться как в военной, так и в спортивной форме одежды. Они в основном соответствуют для I степени ВСК нормативам по физической подготовке на оценку отлично, а для II степени - хорошо.